Почему принимают Бады (полезные добавки) - Польза или вред
Это концентрированный источник различных питательных веществ, таких как витамины, минералы, клетчатка, белки, жиры, углеводы и другие полезные компоненты.
Особенности БАДов и их отличие от лекарств
Биологическая добавка содержит природные или идентичные природным компонентам вещества, предназначенные для улучшения самочувствия и поддержки функционирования различных систем организма. Также они предназначены для профилактики заболеваний, улучшения здоровья и качества жизни.
Цель использования биологически активных добавок состоит в коррекции и добавлении пищевого рациона. Поскольку каждый день мы потребляем обработанную, консервированную и рафинированную пищу, которая не всегда предоставляет необходимое количество аминокислот, витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, биоактивные пищевые добавки могут помочь восполнить эти дефициты.
Состав БАДов
Диетические добавки являются важным источником полезных веществ, витаминов, минералов, клетчатки и других питательных компонентов. Они могут содержать:
- Концентраты пищевых веществ и растений.
- Витаминизированные продукты питания, они обогащены разными штаммами молочнокислых бактерий для улучшения желудочно-кишечного здоровья.
- Минералы и микроэлементы.
- Высококонцентрированные экстракты и витаминные препараты.
Выбрать БАДы можно в разных формах, например таблетки, капсулы, порошки, сиропы, жевательные резинки и настои.
Антиоксанты – это тоже БАДы?
Еще одной важной категорией диетических добавок есть антиоксиданты. Почему их выделяют в отдельную группу? Это из-за их уникальной роли в сохранении жизненности нашего организма. Основная функция антиоксидантов — защищать клетки от свободных радикалов и предотвращать их повреждение. Вещества могут иметь как растительное происхождение, так и аминокислоты. Несколько наиболее распространенных источников антиоксидантов, которые следует включить в рацион человека:
Последние научные исследования подтверждают, что ежедневное употребление антиоксидантов БАДов оказывает положительное влияние на функционирование различных органов и систем организма.
Польза БАДов для организма и мнение врачей
Полезные добавки обычно включают в себя небольшие дозы различных витаминов и минералов, которые являются безопасными для организма и соответствуют суточным нормам (DV).
Они применяются для:
- Улучшение здорового питания конкретного лица, учитывая его физиологические потребности и энергозатраты.
- Дополнение диеты.
- Повышение общей защиты организма.
- Улучшение метаболизма.
- Укрепление иммунитета.
- Выведение из организма токсичных и вредных веществ.
- Нормализации состава кишечной микрофлоры.
Психоневролог Тарас Иваницкий говорит, что некоторые БАДы эффективны в лечении депрессий и помогают преодолевать стрессы. Врач сам употреблял добавки и изучал их эффективность в течение 6 лет. Однако специалист отмечает, что вещества — это не чудодейственное средство от всех болезней.
Разновидности биологически активных добавок
Существуют три основных категории диетических добавок:
Нутрицевтики включают в себя полезные компоненты, такие как витамины, жиры, пищевые волокна и аминокислоты.
- Парафармацевтики: бады, которые состоят преимущественно из растительных составляющих, являющихся основным активным веществом.
- Пробиотики: полезные бактерии и микроорганизмы, способствующие восстановлению микрофлоры в слизистых.
- Приобрести можно вещества для разных целей. Например, есть добавки для похудения, добавки для сна и универсальные.
Правила приема добавок
Био добавки для укрепления здоровья необходимо правильно выбрать, чтобы извлечь максимальную пользу, поэтому важно проконсультироваться с врачом и определить потребность в БАДах организму.
Важно помнить, что добавка, которая полезна одному человеку, может быть неэффективной или даже вредной для другого.
Сколько времени принимать БАДы
Обязательно посоветуйся по этому поводу с личным врачом о необходимости, рекомендованной продолжительности и возможных противопоказаниях для приема биологически активных добавок. Обычно курс приема длится от 4 недель до нескольких месяцев.
Стоит ли все же принимать биодобавки
Правильный и здоровый рацион является лучшим способом обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Однако, если в ежедневном питании отсутствуют необходимые витамины и минералы, особенно если лабораторные анализы подтверждают дефицит, врач может рекомендовать употребление препаратов биологически активных добавок.
Есть ли противопоказания к приему витаминных добавок
Польза БАДов не доказана полностью, поэтому важно тщательно соблюдать правила приема и рекомендаций врача. Ведь передозировка пойдет во вред для организма и может привести к определенным нарушениям различных систем и органов, а также аллергии.
Дополнительно если у тебя есть проблемы со здоровьем, хронические заболевания следует обязательно проконсультируйся с врачом. Также беременным и кормящим женщинам нужно соблюдать осторожность с БАДами и советоваться со специалистами перед употреблением.
.jpg)
Подборка БАДов в для женщин
Витаминный комплекс для женщин играет немаловажную роль в различных физиологических процессах в организме. Для улучшения состояния здоровья полезны такие вещества, как:
- Витамин А – активно борется со свободными радикалами, что замедляет процессы старения кожи и организма в целом.
- Витамин C – мощный антиоксидант, способствующий улучшению процессов регенерации кожи.
- Витамин D – оказывает положительное влияние на мышечную и нервную систему.
- Витамин E – повышает иммунитет женщины.
- Витамин К – отвечает за процессы свертывания крови, что влияет на снижение интенсивности выделений во время менструального цикла и облегчает ощущение во время менструации.
- Витамины группы В – положительно влияют на состояние и качество волос, ногтей и кожи. Они также помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают внимание, память и концентрацию.
Для молодых женщин
В молодом возрасте часто дефицит железа, который приводит к анемии и малокровию. Поэтому для молодых женщин важно железо и витамин С. Дополнительно для улучшения пищеварения, процессов регенерации кожи и работы мозга следует использовать витамины группы В, пробиотики, биотин.
Для беременных
Для обеспечения нормального развития нервной системы ребенка начиная еще на этапе планирования беременности специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту (витамин В9).
Для женщин постарше
В старшем возрасте часто некоторые процессы организма замедляются и нуждаются в поддержке и применении биологических добавок для улучшения работы многих систем и органов. Лучшими веществами станут фитоэстрогены, кальций, витамин D, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты и коллаген.
Подборка добавок для мужчин
Для обеспечения оптимального репродуктивного здоровья мужчины важно обеспечить достаточную дозу витамина Е (токоферола) и необходимых микроэлементов, таких как цинк и селен через правильное питание.
Топ-список БАДов универсального использования
